viernes, 30 de enero de 2009

Objetivo "A" 2009: Ronda 101 kms

He estado mirando la encuesta que he puesto sobre los 101 de Ronda pero, en vista de la gran participación que ha tenido (ni llega a 5 votos... qué triste) hemos decidido, la Reina y yo, que iremos al final.

Fecha de Inscripción: 09/02/09 a las 09:00h (qué cashondos)

Perfil de la ruta: Mejor ni lo cito, es algo acojonante... 101 kms de distancia dan para mucho...

Preparación: Aquí quería venir yo. Estoy ahora mismo en Fase 1.

Fase 1

Lunes --> 1 hora de rodillo, FCM del 70%
Martes --> Salidas de montaña, 3horas por las tardes.
Miércoles --> Descanso
Jueves --> Salidas pisteras. 50 kms en 2.5 horas.
Viernes --> Rodillo 1 hora, FCM del 70%

Sábados y Domingos --> Enduro + pistera (a elegir)

Necesitaría más consejos... puesto que la Fase 2 la tengo que consultar: Alimentación.

Hale, ahí voy dejando info :P

RUTA

5 comentarios:

Santi Val dijo...

Molt be començant l'any amb reptes importants!!! Vinga que amb aquest plan d'entreno ja ho teniu!!

Unknown dijo...

Gracies Santi!

Doncs.. ho hem d'intentar, i dic "hem" perque la Laura tambè.

Os animeu?

Santi Val dijo...

A nosaltres tampoc ens costa gaire liar-nos en follons d'aquests i per això segurament al maig intentarem fer el Soplao així que Ronda per un altre any!

Naturadventur dijo...

Ese comando, 5 iremos en representación del Comando tortuga si señor! Lom pasaremos muy bien seguro!
Eh! pero yo al soplao tambien voy!!!

gemma dijo...

enhorabuena a los campeones que sois todos los que habeis participado aunque no hallais llegado porque lo importante es tener el valor de intentarlo. nos vemos el año que viene animando debajo del puente del campamento de la legion